고통 릴리프 퀴즈 가이드 관절염으로 고통 어디 아파? 고통은 다를 수 있습니다
만성 통증이 주요 건강 문제를 하나 관절염의 가장 약화 효과 중 하나입니다. 고통은 크게 사람에서 사람에게로과 다를 수 있습니다 여러 요소에서 온 수 있습니다. 이들이 포함될 수 있습니다 :
- 관절을 포함한 염증 (힘줄과 인대)
- 근육의 긴장과 변형
- 신경 손상 (neuralgias)
- 피로
요소의 조합도 통증 강도에 기여하실 수 있습니다. 각 사람은 다른 임계값과 고통에 대한 관용, 종종 육체적으로나 정신적 요인에 의해 영향을했다.
왜 고통의 내성이나 고통은 인식이 바리? 고통의 악순환의 고리
- 건강 문제 스트레스가 원인
- 스트레스로 인해 근육이 10 - 수도회
- 근육 장력 증가 고통
통증 관리 기법이 스트레스와 긴장 - 통증 사이클을 끊을 수 있습니다.
통증 관리 기법 - 무슨 작품 평가
더 나은 방법은 통증을 관리하기 위해 지속적으로 모색되고있다. 목표로 통증으로, 환자는 종종, 어떤 작품이 가장 결정 통증 관리 기법의 다양한 시도하십시오. 성공이나 치료의 각 유형의 실패는 개인입니다. 어떤 한 사람이 또 다른 사람을 위해 작동하지 않을 수에 대해 작동합니다.
통증 치료
약물은 고통을 줄이기 위해 사용할 수 있습니다. 일반적으로 소정의 고통 약품과 같습니다 :
진통제 (진통제 및 마취제 진통제) NSAIDs (nonsteroidal 항염증제 마약) 통증 약물은 안락의 몇 가지 수준을 회복하는 역할을하지만, 그들은 질병 상태를 변경하려면 좀 해. 거기에 부작용이 알려진 이후 진통제 사용 금액은 통제되어야합니다.
진통제 중 요소 (진통제) NSAIDs의 사실 언제 고통이 약물은 관절염 환자에 적합한 있습니까? 운동
운동 기능을 유지하고 고통을 줄일 수 있습니다. 관절염을 가진 사람은 항상 자신들의 의사와 함께 운동 계획을 논의한다. 어떤 연습 관절염의 특정 유형 또는 언제 관절이 부어 및 염증하는 사람에 대한 출입 금지있을 수 있습니다.
어떻게하면 관절염을 해 운동 운동 : 관절염 치료에 필수적인 관절염있는 사람들을위한 교육 강도 관절염 & 연습 퀴즈 수중 치료 / 온수 치료
따뜻한 물 요법이 통증과 경직을 줄일 수 있습니다. 물이 아픈 관절에서 체중이 좀 걸리기 때문에 수영장, swimspa하거나, 뜨거운 욕조에서 운동 쉬울 수 있습니다. 또한 일부에서 구제를 찾을 수 
더위와 운동 온수 운동에 의해 제공.
풀 / 풀 장비 관절염있는 사람을위한 언제 수영장, 온천 및 기타 홈 개선 부담금은 세금이 있습니까? 휴식
고통은 또한 휴식의 필요성 지표 수 있습니다. 것이 중요 신호에주의하고 필요한 시간 시체를 허용 충전하는 것입니다. 염증이 편안 단계 동안 감소, 그러나 너무 많이 고요함은 근육의 약점으로 이어질 수 있습니다. 그것은 필수적인 휴식과 운동 사이의 균형을 공격하는 것입니다.
마사지
마사지 요법은 통증을 촉진 할 수 뻣뻣한 아픈 근육을 절제하고 염증을 줄여주고 붓기. 근육의 긴장과 긴장되면서 혈액 순환이 고통가 감소 증가된다.
수십 단위
수만은 (transcutaneous 전기 신경 자극)에 신경을 뇌에 통증 신호를 차단하는 저전압 전기 자극을 활용합니다. 전극이 피부에 배치하고 전기 요금을 방출. 이것은 주로 처치하기 어려운 만성이다,화된 통증에 사용됩니다.
외과
종종 마지막 수단 옵션으로 본, 수술은 특정 관절에 통증을 제거 목적으로 수행할 수 있습니다. 공동 교체 수술보다 일반적인 몇 년간, 그리고되고 실행 가능한 옵션을 모두 다른 오류가 발생했습니다으로 여겨진다. 손상과 관절 통증이 제거되고 의지로 바뀝니다. 다른 수술 옵션과 같습니다 :
- arthrodesis (융합)
- synovectomy
- 다시 섹션
- arthroscopy
(1 페이지에서 계속)
명상 / 휴식
명상과 휴식을 근육의 긴장을 완화하고 싸우 피로를 도와줍니다. 이완 기법은 줄일 수 있습니다 :
심호흡 한창
깊은 호흡하고 밖으로, 천천히, 깊게, 호흡과 리듬으로 마음을 청소 관련이 있습니다. 당신은 코를 내쉬고를 통해 입을 통해 긴장을 풀어 흡입.
프로 그레시브 피로 회복 / 크리에이 티브 이미지
프로 그레시브 휴식을 체계적으로 시제에 누워 포함하여 신체의 각 부분을 완화. 휴식은 고통을 제어하는 방향으로 작동합니다. 진보 휴식 후, 마음은 쾌적하고 행복한 장면을 상상으로 참여하실 수 있습니다. 마음이 현장에 종사하고있다 마찬가지로, 스트레스 수준으로 고통 수준을 감소.
생체 자기 제어 중이죠
생체 자기 제어 중이죠은, 휴식, 시각화의 조합을 사용하며 컴퓨터에서 신호를 통증을 제어할 수 있습니다. 당신은 전극에 의해 기계에 연결된 것처럼, 당신은 혈압, 근육 긴장, 심장 박동 및 온도를 제어하는 가르칩니다.
작업 요법
작업 요법은 물리적인 의학, 정신 의학, 그리고 행동 심리학 뿌리입니다. 작업 요법의 목적은 :
- 어떤 활동이나 행동은 고통을 강화 결정 고통 괴로워하는 사람을 도와
- 고통의 시간의 양을 감소에 대한 방법을 가르쳐
- 사용 기법 통증 강도를 감소
- 도움말 환자보다 일상 생활에서 기능과 직장에서가
- 좋은 건강 습관을 기반으로 라이프 스타일을 소개합니다
통증 관리 기법을 사용 포함될 수 있습니다 :
- 신체 역학 (통증을 증가시키지 않는 방법으로 시신을 이동 학습)
- 관절 보호
- (자주 적응하는 일상적인 활동에 의해) 에너지를 보존
- 운동 (강도를 증가)를 고통을 줄일 수 있습니다
- 제한보다는 능력에 초점을 개발
- 적응 장비 및 보조 장치를 사용하여
- 이완 기법
더위
아침의 강성은 종종 뜨거운 샤워 또는 온천의 이용으로 안심입니다. 물의 따뜻함은 근육을 완화하고 강성을 질때. 또한 유익한는 보조 기기 및 장비와 같은 위치 :
손, 발을위한 파라핀 왁스 욕조, 그리고 팔꿈치는 통증 관리를 위해 이용하고 있습니다.
감기
콜드 요법, 또한 cryotherapy로 알려진, 어떤 사람으로 반대에 대한 선호하는 치료 치료를 열 수 있습니다. 추위 작품은 신체의 영향을받는 영역에 못 느낄 정도 로요 신경 엔딩으로 통증을 완화합니다. 그것은 또한 신체 세포의 활동을 절감하고 혈액 흐름을 느려, 염증 감소의 결과로. 냉간, 비닐 봉지를 얼음 조각, 또는 냉동 젤 팩은 가득 포장 로컬로 적용할 수있는 압축합니다. 방법을 사람이있다 Raynaud 사용하지 말아야의 현상을.
통증 클리닉
통증 클리닉의 목적은 사람들에게 의료 및 외과 치료 옵션에 의해 어쩔 수 없어 장기간의 고통과 어떤 통증 관리를 제공하는 것입니다. 목표는 환자의 한계를 가능 한한 많이하고 삶의 질을 극대화 이내에 통증을 줄이기 위해서입니다. 접근 방식은 일반적으로 전체적이고 포괄 수 있습니다 :
상호 지원
상호 지원 통증 관리에 중요한 기여를 할 수 있습니다. 고통과 그 생활 통찰력을 공유하고 다른 사람들로부터 영감을 그립니다. 사람들은 고통의 경험과 비슷한 어려움, 도전과, 고통과 한계. 그것은 이러한 문제를 얼굴처럼 서로를 연결하는 사람이란 무엇 독특한 이해.
